ごろっとごぼうの牛すき煮

300kcal
2.7g
ごろっとごぼうの牛すき煮
ごろっとごぼうの牛すき煮

味しみ煮もの

上田淳子さんのレシピ

軽く炒めてから煮詰めれば、ごぼうの臭みもやわらぐ。白いご飯との相性も抜群!

材料(2〜3人分)

  • ごぼう…2本(約300g)
  • 牛切り落とし肉…150g
  • しょうがの薄切り…4〜5枚
  • だし汁(または水)…1/2カップ
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ、みりん…各大さじ3
  •  ・砂糖…大さじ1
  • ・サラダ油
ごぼう…2本(約300g)
牛切り落とし肉…150g
しょうがの薄切り…4〜5枚
だし汁(または水)…1/2カップ
合わせ調味料
 ・しょうゆ、みりん…各大さじ3
 ・砂糖…大さじ1
・サラダ油

作り方

  1. ごぼうはたわしでよくこすり、7cm長さの斜め切りにし、さっと洗って水けをきる。
  2. フライパンにごぼうを入れ、ごぼうが半分ひたるくらいまで水を加え、ふたをして強めの中火にかける。沸騰してからさらに約8分、蒸し煮にする。途中水が減ったら、元の高さまで水を足す。
  3. フライパンの湯を捨て、残った水けを拭き取る。牛肉、しょうが、油大さじ1/2を加え、強めの中火で炒める。肉の色が変わったら、だし汁、合わせ調味料を加え、ふたをして中火で約2分煮る。
  4. ふたをはずして強めの中火にし、煮汁が少なくなって全体に照りが出るまで煮詰める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上田淳子
上田淳子
スイスやフランスなどで修業を積み、帰国後、シェフパティシエを経て、料理研究家に。忙しい毎日の中で双子男子を育て上げた経験を生かしたレシピは、「これなら毎日無理なく作れる」と大人気。自宅で料理教室を主宰するほか、雑誌やTV、広告などでも活躍中。子どもの食育についての活動も行っている。最新刊は、『4つのソースでごちそうレシピ』(学研プラス)。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

食材の扱い方・ポイント

ごぼう
ごぼう
独特の香りと歯ごたえで、日本の食卓ではおなじみの食材ですが、実は世界でごぼうを日常的に食…
牛肉
牛肉
日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!