焼き玉ねぎ

94kcal
0.6g
焼き玉ねぎ
焼き玉ねぎ

牛尾理恵さんのレシピ

じっくり焼くことで甘みが充実

材料(2人分)

  • 玉ねぎ…1個
  • 小麦粉…大さじ1
  • サラダ油…小さじ2
  • たれ
  •  ・酢、しょうゆ、豆板醤…各適量
玉ねぎ…1個
小麦粉…大さじ1
サラダ油…小さじ2
たれ
 ・酢、しょうゆ、豆板醤…各適量

作り方

  1. 玉ねぎは1cm厚さの輪切りにし、小麦粉大さじ1をまぶす。
  2. フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、1を並べ入れる。約3分焼いたら上下を返し、さらに約3分焼く。こんがりと焼けたら器に盛り、たれを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 中華
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

食材の扱い方・ポイント

玉ねぎ
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