焼き玉ねぎ
94kcal
0.6g
材料（２人分）
- 玉ねぎ…1個
- 小麦粉…大さじ1
- サラダ油…小さじ2
- たれ
- ・酢、しょうゆ、豆板醤…各適量
玉ねぎ…1個
小麦粉…大さじ1
サラダ油…小さじ2
たれ
・酢、しょうゆ、豆板醤…各適量
小麦粉…大さじ1
サラダ油…小さじ2
たれ
・酢、しょうゆ、豆板醤…各適量
作り方
- 玉ねぎは1cm厚さの輪切りにし、小麦粉大さじ1をまぶす。
- フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、1を並べ入れる。約3分焼いたら上下を返し、さらに約3分焼く。こんがりと焼けたら器に盛り、たれを添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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