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もやしとツナの青のりあえ

もやしとツナの青のりあえ

１人分：

164kcal

1.1g

青のりの風味がくせになる

武蔵裕子 さんのレシピ

材料（２人分）

  • ツナ缶

    小1缶(約70g)

  • もやし

    1/2袋

  • 白いりごま

    大さじ1

  • 青のり

    小さじ1

  • オリーブ油

    大さじ1/2

  • しょうゆ

    小さじ１　1/2

作り方

  1. 1

    もやしは耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約50秒加熱する。ツナ缶は缶汁をきる。

  2. 2

    1のボウルにツナ、白いりごま大さじ1、青のり小さじ1、オリーブ油大さじ1/2、しょうゆ小さじ１　1/2を加えてよくあえる。

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武蔵裕子 さん

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 邑口京一郎

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