ピーマンとちくわの青のり炒め

107kcal
1.9g
ピーマンとちくわの青のり炒め
ピーマンとちくわの青のり炒め

みんなのお悩み解決!お弁当術

小林まさみさんのレシピ

ちくわ&青のりの最強コンビで

材料(1人分)

ちくわ…1本
ピーマン…2個
青のり…小さじ1
・サラダ油、みりん、しょうゆ

作り方

  1. ちくわは半分に切り、縦4等分に切る。ピーマンは縦半分に切り、斜め1cm幅に切る。
  2. フライパンに油小さじ1を中火で熱して1を炒める。ちくわに少し焼き色がついたら、みりん、しょうゆ各小さじ1を加えて炒め、青のりを加えて炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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