ピーマンとちくわの青のり炒め
107kcal
1.9g
材料（１人分）
ちくわ…1本
ピーマン…2個
青のり…小さじ1
・サラダ油、みりん、しょうゆ
ピーマン…2個
青のり…小さじ1
・サラダ油、みりん、しょうゆ
作り方
- ちくわは半分に切り、縦4等分に切る。ピーマンは縦半分に切り、斜め1cm幅に切る。
- フライパンに油小さじ1を中火で熱して1を炒める。ちくわに少し焼き色がついたら、みりん、しょうゆ各小さじ1を加えて炒め、青のりを加えて炒め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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