とりから油淋鶏(ユーリンチー)

329kcal
2.0g
とりから油淋鶏(ユーリンチー)
とりから油淋鶏(ユーリンチー)

もちパーレシピ

新谷友里江さんのレシピ

たれは別添えにして食べる直前に!

材料(4人分)

とりもも肉…小2枚(約400g)
黄パプリカ…1/4個
万能ねぎ…2本
ミニトマト…8個
薬味だれ
 ・にんにく、しょうがのみじん切り…各大さじ1
 ・酢…大さじ4
 ・砂糖…大さじ3
 ・しょうゆ…大さじ2
・酒、塩、こしょう、片栗粉、揚げ油

作り方

  1. パプリカは2〜3cm四方の8等分に切り、万能ねぎは小口切りにする。とり肉は1枚を8等分ずつに切り、酒大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少少をもみ込み、片栗粉を薄くまぶす。揚げ油を中温(約170℃)に熱してとり肉を入れ、きつね色になるまで揚げて油をきる。
  2. 竹串に1の肉2切れ、ミニトマト1個、パプリカ1切れの順に刺す。あと7本作る。保存容器に入れて万能ねぎを散らし、別の容器に薬味だれの材料を混ぜて入れ、食べるときにかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

新谷友里江
新谷友里江
料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 田村昌裕

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