
まぐろの韓国風タルタル
やわらかいキャベツで包んで野菜もたくさん食べて
25分
1人分:
291kcal
2.3g
材料(2人分)
まぐろ(ねぎとろ用)
180g
新キャベツ
1/4個(250g)
たれ(長ねぎ1/3本[30g]、にんにく1片、しょうが1かけ、いりごま[白]大さじ1、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1/2、ごま油大さじ1)
180g
新キャベツ
1/4個(250g)
たれ(長ねぎ1/3本[30g]、にんにく1片、しょうが1かけ、いりごま[白]大さじ1、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1/2、ごま油大さじ1)
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まぐろ(ねぎとろ用)
180g
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1/4個(250g)
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たれ(長ねぎ1/3本[30g]、にんにく1片、しょうが1かけ、いりごま[白]大さじ1、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1/2、ごま油大さじ1)
作り方
-
1
キャベツは1枚を4つくらいに切る。たれのねぎはみじん切りに、にんにくとしょうがはすりおろす。
-
2
ボウルにたれの材料を混ぜ合わせ、まぐろに加えてよく混ぜ合わせる。
-
3
皿にキャベツと2のまぐろを盛り合わせ、キャベツをのせたり、キャベツで包んだりして食べる。
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