レタスとツナのレンジ煮

レタスとツナのレンジ煮

シャキシャキ食感を残したスピード煮もの

カロリー
1人分 121kcal
塩分
1.8g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の煮物 > 野菜の煮物 その他
主な食材:
魚介 > 魚介缶詰 > ツナ缶(小)
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
脇雅世
撮影:
高杉純

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶

レタス…1/2個

煮汁

 ・だし汁…1/4カップ

 ・砂糖…大さじ1弱

 ・しょうゆ…小さじ1

 ・塩…小さじ1/3

作り方

1.

レタスはざく切りにする。

2.

耐熱ボウルに入れ、ツナ缶を汁ごと、煮汁を加える。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱し、ざっくりと混ぜる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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