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レシピ
レタスとツナのレンジ煮

レタスとツナのレンジ煮

121kcal

1.8g

レタスとツナのレンジ煮

レタスとツナのレンジ煮

脇雅世さんのレシピ

シャキシャキ食感を残したスピード煮もの

材料
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↓材　料 ↓作り方

材料（２人分）

ツナ缶…小1缶
レタス…1/2個
煮汁
　・だし汁…1/4カップ
　・砂糖…大さじ1弱
　・しょうゆ…小さじ1
　・塩…小さじ1/3

ツナ缶…小1缶
レタス…1/2個
煮汁
　・だし汁…1/4カップ
　・砂糖…大さじ1弱
　・しょうゆ…小さじ1
　・塩…小さじ1/3

作り方

レタスはざく切りにする。
耐熱ボウルに入れ、ツナ缶を汁ごと、煮汁を加える。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱し、ざっくりと混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世: 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。

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カテゴリ：

野菜のおかず > 野菜の煮物 > 野菜の煮物その他

主な食材：

魚介 > 魚介缶詰 > ツナ缶(小)
野菜 > 葉もの > レタス

ジャンル：

和食

レシピ作成・調理：

脇雅世

撮影：

高杉純

レタス

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