貝割れととろろのクイックすまし

時短、低カロリー、お吸い物

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貝割れととろろのクイックすまし

昆布と削りがつおが具材兼だしに

カロリー
1人分 6kcal
塩分
1.6g
カテゴリ:
シチュー・スープ・汁物 > 味噌汁・お吸い物 > お吸い物
主な食材:
野菜 > 野菜その他 > 貝割れ菜・スプラウト
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
脇雅世
撮影:
高杉純

材料(2人分)

貝割れ菜…1/4パック

とろろ昆布…2g

削りがつお…2g

塩…小さじ1/2

しょうゆ…少々

作り方

1.

貝割れ菜は長さを半分に切る。

2.

椀に等分に入れ、とろろ昆布2g、削りがつお2g、塩小さじ1/2、しょうゆ少々もすべて等分に入れ、湯を3/4カップずつ注いで混ぜる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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