豆腐の中華風えびあんかけ
162kcal
0.8g
材料(2人分)
えび…4尾
絹ごし豆腐…1丁
せり…1/4わ
スープ
・酒…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・中華スープの素…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・水…1/2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各大さじ1/2
ごま油…小さじ1
絹ごし豆腐…1丁
せり…1/4わ
スープ
・酒…大さじ1
・砂糖…小さじ1
・中華スープの素…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・水…1/2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各大さじ1/2
ごま油…小さじ1
作り方
- せりは小口切りにする。えびは殻をむき、背わたを取って粗みじんに切る。絹ごし豆腐は水けを拭いて耐熱皿にのせる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、そのまま約1分蒸らして、再び約2分加熱する。
- 鍋にスープを入れて中火にかけ、煮立ったらえびを加えて1〜2分煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油小さじ1を加える。せりを加えてひと煮立ちさせる。
- 器に豆腐を盛り、2をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- せり
- 春の七草の一つであるせりは、数少ない日本原産の野菜の一つ。冬から春のはざまに旬を迎え、栽…
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