アスパラののり塩バター
32kcal
0.3g
材料（２人分）
- グリーンアスパラガス…6本
- バター…5g
- 塩、青のり…各少々
グリーンアスパラガス…6本
バター…5g
塩、青のり…各少々
バター…5g
塩、青のり…各少々
作り方
- グリーンアスパラガスは皮むき器で根元から1/3ほど皮をむき、1cm幅の斜め切りにする。
- 耐熱ボウルに入れてバター5gをのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。塩、青のり各少々を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」（主婦の友社）ほか。
- カテゴリ：
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野菜のおかず
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- 主な食材：
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- 野菜 > 野菜その他 > グリーンアスパラガス
- 卵･乳製品 > バター・マーガリン > バター
- ジャンル：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
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- 高杉純
このレシピの参考動画
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