焼き玉ねぎの納豆だれ

Name: 焼き玉ねぎの納豆だれ
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: ひき割り納豆…1パック(約40g); 玉ねぎ…大1個(約250g); オリーブ油…小さじ2; みりん…大さじ1; しょうゆ…大さじ1; 練りわさび…小さじ1/2

１人分：

143kcal

1.4g

食べてOKダイエット

納豆だれでおいしくヘルシーに玉ねぎを食べよう☆　香ばしさが人気の玉ねぎ料理

牛尾理恵さんのレシピ

材料（２人分）

ひき割り納豆
　1パック(約40g)
玉ねぎ
　大1個(約250g)
オリーブ油
　小さじ2
みりん
　大さじ1
しょうゆ
　大さじ1
練りわさび
　小さじ1/2

1

玉ねぎ大は1cm厚さの輪切りにする。フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、玉ねぎの両面をこんがりと焼き、器に盛る。
2

同じフライパンにみりん大さじ1を入れて中火で煮立て、火から下ろす。しょうゆ大さじ1、ひき割り納豆1パック(約40g)、練りわさび小さじ1/2を加えて混ぜ、1にかける。

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料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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