魚肉ソーセージで磯辺焼き

295kcal
1.2g
魚肉ソーセージで磯辺焼き
魚肉ソーセージで磯辺焼き

ヘルシーなのにほどよくボリューミーで嬉しい☆ 魚肉ソーセージでつくる磯辺焼き

材料(2人分)

魚肉ソーセージ…1本
青のり…小さじ2
天ぷら粉…大さじ3
・サラダ油

作り方

  1. 魚肉ソーセージは1cm幅の斜め切りにする。
  2. ボウルに天ぷら粉、青のり、水大さじ3を混ぜ(ややかためのころもにする)、1を加えてからめる。
  3. フライパンに油大さじ3を中火で熱し、2を入れて、カリッとするまで両面焼く。好みで練りがらしを添えても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬尾幸子
瀬尾幸子
料理研究家。誰でも手軽においしくできて、毎日食べ続けることのできるシンプルなレシピが人気。著書である「みそ汁はおかずです」(学研プラス)が大ヒットし、具だくさん味噌汁の火付け役となった。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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