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アボカドと豆のサラダ

アボカドと豆のサラダ

１人分：

253kcal

0.7g

アボカドのコクと豆のほくほく食感がぴったり

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料（２人分）

  • アボカド

    1個

  • サニーレタス

    1/3個

  • キドニービーンズの水煮

    110g

  • オリーブ油

    小さじ2

  • 塩

    小さじ1/4

  • こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    アボカドは縦半分に切り、1cm角に切る。サニーレタスは食べやすくちぎる。

  2. 2

    ボウルに１、キドニービーンズの水煮を入れ、オリーブ油小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっくりと混ぜ合わせる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

アボカドと豆のサラダを使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 邑口京一郎

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