材料（２人分）
ピザ用チーズ
30g
厚揚げ
1枚
カットトマト缶
1/2缶
カレー粉、洋風スープの素(顆粒)
各小さじ1/2
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
30g
厚揚げ
1枚
カットトマト缶
1/2缶
カレー粉、洋風スープの素(顆粒)
各小さじ1/2
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
作り方
-
1
厚揚げは一口大に切り、耐熱容器に入れる。ボウルにカットトマト缶、カレー粉、洋風スープの素(顆粒)各小さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れて混ぜ、厚揚げにかける。さらにピザ用チーズをふる。
-
2
オーブントースターで約7分焼く。
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牛尾理恵 さん
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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▶Instagram：rieushio
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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