豚えび炒めご飯
536kcal
1.6g
材料(2人分)
豚ひき肉…100g
桜えび…10g
長ねぎ(青い部分)を含む…1/2本
ご飯…400g
ごま油…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
桜えび…10g
長ねぎ(青い部分)を含む…1/2本
ご飯…400g
ごま油…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
作り方
- 長ねぎは粗みじん切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、ねぎ、豚ひき肉、桜えびを入れて1〜2分炒める。
- ご飯を加えて炒め合わせ、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々を加え、混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
このレシピの参考動画
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