厚揚げのチーズトマト焼き
225kcal
1.7g
材料（２人分）
ピザ用チーズ…30g
厚揚げ…1枚
カットトマト缶…1/2缶
カレー粉、洋風スープの素(顆粒)…各小さじ1/2
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
厚揚げ…1枚
カットトマト缶…1/2缶
カレー粉、洋風スープの素(顆粒)…各小さじ1/2
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
作り方
- 厚揚げは一口大に切り、耐熱容器に入れる。ボウルにカットトマト缶、カレー粉、洋風スープの素(顆粒)各小さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れて混ぜ、厚揚げにかける。さらにピザ用チーズをふる。
- オーブントースターで約7分焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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