いんげんのごまあえ

いんげんのごまあえ
いんげんのごまあえ

梅雨どきのお手本弁当

すりごまを活用すれば、水分を吸いうまみも加わる

材料(1人分)

さやいんげん…4本
白すりごま…大さじ1
しょうゆ、塩

作り方

  1. いんげんは塩を加えた熱湯で約2分ゆで、ざるにあける。粗熱をとり、斜め4等分に切る。
  2. ボウルにごま、しょうゆ小さじ1/2、塩少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

いんげん
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