魚肉ソーセージ&もやしのカレーお好み焼き
679kcal
4.0g
材料(1枚分)
生地
・薄力粉…1/2カップ
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・カレー粉…小さじ1/2〜1
・ウスターソース…大さじ1
・冷水…1/2カップ
卵…1個
天かす…大さじ3
魚肉ソーセージ…1/2本(約50g)
ピーマン…1個
もやし…小1袋(150g)
お好み焼きソース…適宜
サラダ油、マヨネーズ、カレー粉
・薄力粉…1/2カップ
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・カレー粉…小さじ1/2〜1
・ウスターソース…大さじ1
・冷水…1/2カップ
卵…1個
天かす…大さじ3
魚肉ソーセージ…1/2本(約50g)
ピーマン…1個
もやし…小1袋(150g)
お好み焼きソース…適宜
サラダ油、マヨネーズ、カレー粉
作り方
- ピーマンは縦半分に切って細切りにし、ソーセージは縦半分に切って斜め薄切りにする。
- ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、1、もやし、天かすを加え、卵を割り入れてよく混ぜる。
- ホットプレートを熱して油大さじ1をひき、2を入れて直径18cmくらいに円く広げる。7〜8分焼き、返してさらに7〜8分焼く。
- お好み焼きソースをぬり、マヨネーズ適宜を絞って、カレー粉少々をふる。
※カロリー・塩分は1枚分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
お料理メモ
お好み焼きはホットプレートで焼いています。180℃を目安に熱して焼いていますが、機種によって異なる場合があります。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34523品をご紹介!