鮭のちゃんちゃん焼き風【by 小林まさみさん】

125kcal
1.0g
鮭のちゃんちゃん焼き風【by 小林まさみさん】
鮭のちゃんちゃん焼き風【by 小林まさみさん】

夏の安心お弁当

小林まさみさんのレシピ

定番の焼き鮭にひと工夫

材料(1人分)

  • 「ピリ辛みそだれ」…大さじ1/2
  • 生鮭…1切れ
「ピリ辛みそだれ」…大さじ1/2
生鮭…1切れ

作り方

  1. 鮭は3等分にそぎ切りにする。
  2. 予熱した魚焼きグリルに鮭を並べて約4分焼く。こんがり焼き色がついたら裏返して「ピリ辛みそだれ」を小さじ1/2ずつぬり、さらに弱火で約2分焼く。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。

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鮭
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