かぼちゃサラダ【by 川村由紀子さん】

436kcal
0.9g
16min
かぼちゃサラダ【by 川村由紀子さん】
かぼちゃサラダ【by 川村由紀子さん】

川村由紀子さんのレシピ

マイルド味のかぼちゃサラダはソーセージといっしょに

材料(2人分)

かぼちゃ…1/4個(400g)
マヨネーズ…大さじ3
生クリーム…大さじ1
ウインナソーセージ…6本
サラダ菜…3〜4枚
トマトケチャップ…適宜

作り方

  1. かぼちゃは種とわたを取って半分に切り、耐熱の皿に並べてラップをかけ、電子レンジで5〜6分加熱する。竹串がスーッと通るくらいまでやわらかくなったら温かいうちにスプーンなどで皮から身をくりぬく。
  2. ボウルにマヨネーズと生クリームを入れて混ぜ合わせ、1のかぼちゃを加えてさっくりと混ぜる。
  3. ソーセージはそれぞれ5〜6本斜めに切り目を入れ、フライパンに油をひかないで入れ、焼き色がつくまで転がしながら焼く。皿にサラダ菜を敷いて2のかぼちゃサラダを盛り、ソーセージを添える。トマトケチャップも添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 大川範

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