ズッキーニ&パプリカ

ズッキーニ&パプリカ

分とく山 野崎洋光さんのおかずのコツ!

洋風の野菜も相性よし

1人分:

20kcal

0.5g

材料(2〜3人分)

  • ズッキーニ

    1本

  • 黄パプリカ

    1個

  • 長ねぎの青い部分

    1本分

  • 煮汁

  •  ・昆布(5×5cm)

    1枚

  •  ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)

    大さじ2 2/3

  •  ・酒大さじ

    1 1/3

  •  ・水

    5カップ

下ごしらえ

  1. 1

    ズッキーニは皮をしま目にむき、4〜5cm長さに切る。それぞれ四つ割りにし、種の部分を薄くそぐ。パプリカは四つ割りにして横半分に切る。

作り方

  1. 1

    鍋にズッキーニ、黄パプリカと煮汁の材料を入れ、火にかける。煮立ったら、ねぎの青い部分を入れて弱めの中火にし、3〜5分煮る。

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野﨑洋光 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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