
ズッキーニ&パプリカ
分とく山 野崎洋光さんのおかずのコツ!
洋風の野菜も相性よし
1人分:
20kcal
0.5g
材料(2〜3人分)
ズッキーニ
1本
黄パプリカ
1個
長ねぎの青い部分
1本分
煮汁
・昆布(5×5cm)
1枚
・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)
大さじ2 2/3
・酒大さじ
1 1/3
・水
5カップ
1本
黄パプリカ
1個
長ねぎの青い部分
1本分
煮汁
・昆布(5×5cm)
1枚
・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)
大さじ2 2/3
・酒大さじ
1 1/3
・水
5カップ
下ごしらえ
-
1
ズッキーニは皮をしま目にむき、4〜5cm長さに切る。それぞれ四つ割りにし、種の部分を薄くそぐ。パプリカは四つ割りにして横半分に切る。
作り方

野﨑洋光 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # ズッキーニ 豚肉
- # ズッキーニ フリット
- # ズッキーニ バター
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