しらたきのたらこ煮
低カロのしらたきがたらこで満足の味に
１人分：
36kcal
1.2g
材料（２人分）
しらたき(アク抜き)
200g
たらこ
1/2腹
酒
大さじ1
水
大さじ3
みりん
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
200g
たらこ
1/2腹
酒
大さじ1
水
大さじ3
みりん
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
作り方
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近藤幸子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 小松菜 豆腐
- # しらたき たらこ
- # こんにゃく アク抜き レンジ
- # きんぴら こんにゃく
- # もやし 豆腐
- # 水菜 豆腐
- # チャンプルー 豆腐
- # こんにゃく ピーマン
お料理メモ
このレシピの糖質：1人分 2.9g
1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。
しらたきのたらこ煮を使った献立アイデア
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