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たたき長いものうま塩あえ

たたき長いものうま塩あえ

ポリ袋に入れてたたき、あえるだけ

１人分：

157kcal

0.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて食べやすく割る。袋にごま油大さじ１　1/2、塩小さじ1/4を加えてもむ。

  2. 2

    青じそはせん切りにし、１に加えてあえる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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