さばみそのいなり焼き

さばみそのいなり焼き

缶詰めのさばをすりごまで風味アップ

カロリー
1人分 365kcal
塩分
1.0g
カテゴリ:
卵・大豆製品 > 大豆製品 > 油揚げ料理
魚介のおかず > 魚介の煮物 > さばの味噌煮
主な食材:
魚介 > 魚介缶詰 > さば缶
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
舘野鏡子
撮影:
澤木央子

材料(2人分)

さばのみそ煮缶…1缶(約190g)

油揚げ…2枚

白すりごま…大さじ2

作り方

1.

油揚げはペーパータオルで油を押さえ、菜箸をのせて転がし、半分に切ってポケット状に口を開く。さばのみそ煮缶は缶汁を軽くきって粗くほぐし、白すりごまと混ぜ、油揚げに等分に詰める。

2.

オーブントースターの網にアルミホイルを敷いて1を並べ、こんがりとするまで6~7分焼く。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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