「大和いものふわふわ卵焼き」の献立
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主菜
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副菜
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汁もの
献立の材料 (2人分)
食材一覧
主菜大和いものふわふわ卵焼き
卵…3個
大和いも…250g
しいたけ…3枚
削りがつお…小1/3袋(約1g)
塩…少々
サラダ油…大さじ1
水…大さじ4
みりん、しょうゆ…各大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1
副菜さばみそのいなり焼き
さばのみそ煮缶…1缶(約190g)
油揚げ…2枚
白すりごま…大さじ2
汁もの万能ねぎとわかめのすまし汁
カットわかめ…2g
万能ねぎ…1/4束
だし汁…2カップ
みりん、しょうゆ…各小さじ1
塩…小さじ1/4
■「大和いものふわふわ卵焼き」の献立
献立の材料(2人分)
・食材一覧
【主菜】大和いものふわふわ卵焼き
卵…3個
大和いも…250g
しいたけ…3枚
削りがつお…小1/3袋(約1g)
塩…少々
サラダ油…大さじ1
水…大さじ4
みりん、しょうゆ…各大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1
【副菜】さばみそのいなり焼き
さばのみそ煮缶…1缶(約190g)
油揚げ…2枚
白すりごま…大さじ2
【汁もの】万能ねぎとわかめのすまし汁
カットわかめ…2g
万能ねぎ…1/4束
だし汁…2カップ
みりん、しょうゆ…各小さじ1
塩…小さじ1/4
献立の材料(2人分)
・食材一覧
【主菜】大和いものふわふわ卵焼き
卵…3個
大和いも…250g
しいたけ…3枚
削りがつお…小1/3袋(約1g)
塩…少々
サラダ油…大さじ1
水…大さじ4
みりん、しょうゆ…各大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1
【副菜】さばみそのいなり焼き
さばのみそ煮缶…1缶(約190g)
油揚げ…2枚
白すりごま…大さじ2
【汁もの】万能ねぎとわかめのすまし汁
カットわかめ…2g
万能ねぎ…1/4束
だし汁…2カップ
みりん、しょうゆ…各小さじ1
塩…小さじ1/4

材料
(2人分)
- 卵…3個
- 水…大さじ4
- 大和いも…250g
- みりん、しょうゆ…各大さじ1
- しいたけ…3枚
- 水溶き片栗粉
- 削りがつお…小1/3袋(約1g)
- ・片栗粉…小さじ1
- 塩…少々
- ・水…大さじ1
- サラダ油…大さじ1
大和いものふわふわ卵焼きの作り方
- ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
- ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
さばみそのいなり焼きの作り方
- ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
- ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
万能ねぎとわかめのすまし汁の作り方
- ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
- ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。