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「大和いものふわふわ卵焼き」の献立

主菜 大和いものふわふわ卵焼き
副菜 さばみそのいなり焼き
汁もの 万能ねぎとわかめのすまし汁

まずいなり焼きをトースターに入れたら主菜を完成させます。さめないうちにすまし汁を手早く作りましょう。

献立の材料（2人分）

主菜 大和いものふわふわ卵焼き
  • 卵 3個
  • 大和いも 250g
  • しいたけ 3枚
  • 削りがつお 小1/3袋(約1g)
  • 塩 少々
  • サラダ油 大さじ1
  • 水 大さじ4
  • みりん、しょうゆ 各大さじ1
  • 水溶き片栗粉
  • 　・片栗粉 小さじ1
  • 　・水 大さじ1
副菜 さばみそのいなり焼き
汁もの 万能ねぎとわかめのすまし汁
主菜 副菜 汁もの
大和いものふわふわ卵焼き
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大和いものふわふわ卵焼きの作り方

  • 1 大和いもはすりおろす。しいたけは薄切りにする。ボウルに卵を溶きほぐし、塩少々を加えてさっと混ぜる。
  • 2 フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、卵液を一気に流し入れる。菜箸で大きく3〜4回混ぜて半熟状になったら、大和いもをのせて軽く2〜3回混ぜ、半分に折って器に盛る。
  • 3 ２のフライパンをさっと拭いて水大さじ4、みりん、しょうゆ各大さじ1、削りがつお、しいたけを入れて中火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、２にかける。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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上島亜紀

料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

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