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こんにゃくチップ

こんにゃくチップ

私たちのダイエットは、結論!!食べなきゃやせない!!

かみごたえ満点！　いくら食べても大丈夫

全量：

12kcal

0.4g

材料（作りやすい分量）

作り方

  1. 1

    こんにゃくは2cm四方の薄切りにし、冷凍用保存袋に入れて冷凍室で一晩凍らせる。

  2. 2

    解凍(自然解凍や流水解凍)して水けを拭き、耐熱皿に並べてラップをかけずに電子レンジで約6分加熱する。

  3. 3

    パリッとしていない場合は、さらに約1分ずつ加熱し、洋風スープの素(顆粒)少々をふる。

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鈴木沙織 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

＊全量で　糖質0.6ｇ

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