チーズタッカルビ
335kcal
2g
材料（２人分）
- とりももから揚げ用肉…250g
- 長ねぎ…1/2本
- エリンギ…大1パック(約130g)
- 白菜キムチ…50g
- 合わせ調味料
- ・ピザ用チーズ…20g
- ・トマトケチャップ…大さじ1
- ・しょうゆ…大さじ1/2
とりももから揚げ用肉…250g
長ねぎ…1/2本
エリンギ…大1パック(約130g)
白菜キムチ…50g
合わせ調味料
・ピザ用チーズ…20g
・トマトケチャップ…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
長ねぎ…1/2本
エリンギ…大1パック(約130g)
白菜キムチ…50g
合わせ調味料
・ピザ用チーズ…20g
・トマトケチャップ…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
作り方
- ねぎは3mm幅の斜め切りにする。エリンギは大きめの一口大に切る。キムチは大きければ食べやすく切る。
- フライパンにとり肉を皮目を下にして入れ、中火で約3分焼く。焼き色がついたら上下を返し、ねぎ、エリンギを加えてしんなりするまで2～3分炒める。
- キムチ、合わせ調味料を加え、ピザ用チーズが溶けるまで炒める。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
＊１人分 糖質7.2ｇ
食材の扱い方・ポイント
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