里いものから揚げ

281kcal
2.2g
里いものから揚げ
里いものから揚げ

のらぼう畑便り

明峯牧夫さんのレシピ

煮汁で煮てから揚げるのでそのままでもおいしい

材料(2〜3人分)

  • 里いも…12個(約600〜700g)
  • 煮汁
  •  ・だし汁…320ml
  •  ・みりん、うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…各40ml
  • 塩、片栗粉、揚げ油
里いも…12個(約600〜700g)
煮汁
 ・だし汁…320ml
 ・みりん、うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…各40ml
塩、片栗粉、揚げ油

作り方

  1. 里いもは、上下の皮を浅く切り落とし、側面の皮を上から下に向かって厚めにむく。ボウルに入れ、塩少々をふって混ぜ、ぬめりが出たら流水で洗って水をきる。鍋に入れてかぶるくらいの水を注ぎ、火にかける。煮立ったら弱火にし、少しかため(竹串を刺したとき、手ごたえが残るくらい)に7〜8分ゆでる。冷水にとり、さらにぬめりを洗い落とし、ペーパータオルで水けを拭く。
  2. きれいにした鍋に煮汁の材料を入れて火にかける。ふつふつとしたら1を入れ、ペーパータオルで落としぶたをして弱めの中火にし、10〜15分煮る。そのまま(急ぐ場合は煮汁をきって)、粗熱がとれるまでおく。
    煮た里いもは、そのまま煮ものとして食べてもおいしいので、多めに煮て、翌日から揚げを作っても。
  3. 2の煮汁をきり、片栗粉を薄くまぶす。揚げ油を中温(約170℃)に熱し、里いもを入れてこんがり色づくまで揚げ、油をきる
  4. 器に盛り、塩少々を添える。好みでゆず(あれば姫ゆず)を添えても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

明峯牧夫
東京・西荻窪にある料理店「たべごと屋 のらぼう」店主。古い民家を改装したお店は、いつもお客さんでいっぱい。三鷹を中心とした地元産の野菜を使って丁寧に作る季節折々の料理にファンは多い。

お料理メモ

残った煮汁は、ほかの煮ものの煮汁として使える。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 広瀬貴子

食材の扱い方・ポイント

里いも
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