鮭のレモン照り焼き
194kcal
1.9g
25min
石垣孝子さんのレシピ
鮭の照り焼きをレモンでさっぱり感に♪ ワンランクアップした味わい☆
材料(2人分)
- 生鮭(切り身)…2切れ
- 漬け汁(レモン汁小さじ2、しょうゆ大さじ1/2、酒、みりん各大さじ1)
- オクラ…3〜4本
- サラダ油…少々
- レモンの輪切り…2枚
- ・塩
生鮭(切り身)…2切れ
漬け汁(レモン汁小さじ2、しょうゆ大さじ1/2、酒、みりん各大さじ1)
オクラ…3〜4本
サラダ油…少々
レモンの輪切り…2枚
・塩
漬け汁(レモン汁小さじ2、しょうゆ大さじ1/2、酒、みりん各大さじ1)
オクラ…3〜4本
サラダ油…少々
レモンの輪切り…2枚
・塩
作り方
- 漬け汁の材料を混ぜ合わせ、鮭を10分くらい漬け、裏返してさらに10分くらい漬ける。
- オクラはへたを取り、塩少々をふってこすり合わせ、熱湯で軽くゆでて1cm幅に切り、塩少々をふる。
- フライパンに油を熱し、1の鮭を盛るときに上になるほうから中火で焼き、焼き色がついたら裏返して同様に焼く。漬け汁を加えてからめるように煮詰め、汁けがなくなったら皿に盛り、レモンの輪切りとオクラを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 鮭
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- オクラ
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