時短でラク
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野菜たっぷり中華丼
冷凍シーフードミックスは凍ったまま鍋に入れて、煮立ったら3分で完成! さっぱり味で食べやすい、具だくさんのあんかけ丼です
15分
1人分:
457kcal
2.4g
材料(2人分)
冷凍シーフードミックス
170g
チンゲンサイ
1株
にんじん
1/4本
しめじ
1パック(約100g)
温かいご飯
400g
水
1カップ
しょうゆ
大さじ1
とりガラスープの素、砂糖
各小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉
大さじ1
・水
大さじ1 1/2
170g
チンゲンサイ
1株
にんじん
1/4本
しめじ
1パック(約100g)
温かいご飯
400g
水
1カップ
しょうゆ
大さじ1
とりガラスープの素、砂糖
各小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉
大さじ1
・水
大さじ1 1/2
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170g
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1株
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1/4本
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1パック(約100g)
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400g
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水
1カップ
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しょうゆ
大さじ1
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とりガラスープの素、砂糖
各小さじ1
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水溶き片栗粉
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・片栗粉
大さじ1
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・水
大さじ1 1/2
作り方
-
1
チンゲンサイは葉と軸に切り分け、軸は縦6等分、葉は4cm長さに切る。にんじんは1.5cm幅の短冊切りにし、しめじはほぐす。
-
3
器に温かいご飯を200gずつ盛り、2を等分にのせる。
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