卵のしょうが焼き風
321kcal
1.8g
材料(2人分)
- 卵…4個
- 玉ねぎ…1個
- しょうが風味だれ
- ・おろししょうが、しょうゆ、酒…各小さじ2
- ・砂糖、オイスターソース…各小さじ1
- キャベツのせん切り…1枚分
- サラダ油、マヨネーズ
卵…4個
玉ねぎ…1個
しょうが風味だれ
・おろししょうが、しょうゆ、酒…各小さじ2
・砂糖、オイスターソース…各小さじ1
キャベツのせん切り…1枚分
サラダ油、マヨネーズ
玉ねぎ…1個
しょうが風味だれ
・おろししょうが、しょうゆ、酒…各小さじ2
・砂糖、オイスターソース…各小さじ1
キャベツのせん切り…1枚分
サラダ油、マヨネーズ
作り方
- 玉ねぎは縦半分、横1cm幅に切る。しょうが風味だれの材料を混ぜる。
- フライパンに油大さじ1を強めの中火で熱する。卵を割り入れ、菜箸で黄身を軽く潰し、約1分焼く。へらで4等分にしてから裏返し、へらで軽く押さえて裏面もこんがり焼いて取り出す。
- フライパンを拭き、油大さじ1/2を足す。玉ねぎを入れて中火にかけ、約2分炒める。透き通ってきたら卵を戻し入れ、1のたれを加えてからめる。器に盛り、キャベツとマヨネーズ適量を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
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