豚こまだんごとじゃがいものオイスターみそ炒め
413kcal
2.8g
材料(3人分)
豚こま切れ肉…300g
下味
・酒…大さじ2
・塩、こしょう…各少々
じゃがいも…2個(約240g)
しめじ…大1パック(約150g)
オイスターみそだれ
・おろししょうが…小さじ1/2
・オイスターソース…大さじ2
・酒、みそ…各大さじ1
・砂糖、酢…各小さじ1
片栗粉、サラダ油
下味
・酒…大さじ2
・塩、こしょう…各少々
じゃがいも…2個(約240g)
しめじ…大1パック(約150g)
オイスターみそだれ
・おろししょうが…小さじ1/2
・オイスターソース…大さじ2
・酒、みそ…各大さじ1
・砂糖、酢…各小さじ1
片栗粉、サラダ油
作り方
- じゃがいもは5mm厚さの半月切りにし、水に約3分さらして水けをきる。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、水けをきる。しめじはほぐす。
- 別のボウルに豚肉、下味を入れてもみ込み、なじんだら、片栗粉大さじ2を加えて混ぜる。10等分して手で軽く握り、だんご状にまとめる。
- フライパンに油大さじ1を中火で熱し、2を入れて約2分焼き、裏返して約1分焼く。じゃがいも、しめじを広げ入れてふたをし、約2分蒸し焼きにする。オイスターみそだれの材料を混ぜてから加え、炒め合わせる。1/3量はお弁当用に取り分け、2/3量は器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
お料理メモ
【お弁当メモ】
冷蔵の場合▶ 3日間保存可能。電子レンジで約40秒温める。
冷凍の場合▶ 冷凍用保存袋に入れ、空気を抜いて冷凍。2週間保存可能。袋のまま耐熱皿にのせて電子レンジで約2分温める。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- しめじ
- 一般にしめじや本しめじの名前で売られているのは、「ぶなしめじ」や、「しろたもぎだけ」、「…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
豚こま切れ肉を使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!