たけのこのきんぴらずし【by 大原千鶴さん】
375kcal
2.4g
材料(3~4人分)
「基本のゆでたけのこ」の姫皮…小3本分(約40g)
いり卵
・卵…2個
・だし汁…大さじ1
・塩…少々
干ししいたけ…1枚
絹さや…6本
にんじん…30g
すし飯
・米…2合
・昆布〈5x5cm〉…1枚
・水…2カップ
すし酢
・酢…大さじ4
・砂糖…大さじ3
・塩…小さじ1
合わせ調味料
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1
サラダ油
いり卵
・卵…2個
・だし汁…大さじ1
・塩…少々
干ししいたけ…1枚
絹さや…6本
にんじん…30g
すし飯
・米…2合
・昆布〈5x5cm〉…1枚
・水…2カップ
すし酢
・酢…大さじ4
・砂糖…大さじ3
・塩…小さじ1
合わせ調味料
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1
サラダ油
下ごしらえ
- しいたけは水1/2カップに一晩つけてもどす。もどし汁はとりおく。
- すし飯の米は洗って水きりし、分量の水とともに炊飯器に入れて、昆布をのせて普通に炊く。
- 絹さやは、熱湯でさっとゆでて取り出して水けをきり、粗熱がとれたらせん切りにする。
作り方
- すし飯を作る。すし酢の材料を小さめの耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱し、砂糖を溶かす。ご飯が炊き上がったら昆布を除いて大きめのボウルなどに入れ、すし酢を回しかけて、しゃもじで切るように混ぜる。
- いり卵を作る。別のボウルにいり卵の材料を入れてよく混ぜ合わせ、フライパンに油小さじ1を熱して流し入れる。菜箸でよく混ぜながらそぼろ状になるまでいって取り出す。
- たけのこの姫皮は細切りにする。しいたけは水けを軽く絞って、にんじんとともに細切りにする。
- フライパンをきれいにし、油小さじ1を熱して3を入れて炒める。全体がしんなりしたら、しいたけのもどし汁大さじ2と合わせ調味料を加えてざっと混ぜ、汁けがなくなるまで約1分炒め煮にする。
- 1に、4を加え、しゃもじで切るように混ぜて器に盛る。2と絹さやを順にのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 大原千鶴
- 京都・花背の料理旅館「美山荘」の次女として生まれ幼少のころから料理に触れて育つ。現在は京都市内に住まい、料理研究家として雑誌やテレビ出演、料理教室、講演会、エッセイ執筆、商品開発アドバイザー、CMやドラマの料理監修などで活躍。現在NHKEテレ「きょうの料理」BS4K「あてなよる」のレギュラー出演中。NHKBSプレミアム「京都人の密かな愉しみ」の番組出演や料理監修も手掛ける。大学生、中学生の二男一女の母でもある。『大原千鶴のすぐごはん〜冷蔵庫にあるもので〜』(高橋書店)ほか著書多数。
食材の扱い方・ポイント
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- 日本料理、中華料理に欠かせない、代表的な乾燥きのこ。干すと生のときよりも香りが強くなり、…
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- 旬は春から初夏。いずれも、えんどう豆の若いさやを食べる品種です。絹さやは、実が成長してい…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
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