麻婆大根
331kcal
2.1g
新谷友里江さんのレシピ
中華の定番、麻婆豆腐を大根で。豚ひき肉の旨味がやわらか大根にしみて、豆板醤のピリッとした辛味と合わさり食欲を刺激するひと皿です
材料(2人分)
- 豚ひき肉…200g
- 大根…350g
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- にんにくのみじん切り…1片分
- サラダ油…大さじ1/2
- 豆板醤…小さじ1/3
- 水…1カップ
- オイスターソース…大さじ1 1/2
- 酒…大さじ1
- 砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ2
- ・水…大さじ1 1/3
豚ひき肉…200g
大根…350g
しょうがのみじん切り…1かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
サラダ油…大さじ1/2
豆板醤…小さじ1/3
水…1カップ
オイスターソース…大さじ1 1/2
酒…大さじ1
砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1 1/3
大根…350g
しょうがのみじん切り…1かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
サラダ油…大さじ1/2
豆板醤…小さじ1/3
水…1カップ
オイスターソース…大さじ1 1/2
酒…大さじ1
砂糖、しょうゆ…各小さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1 1/3
作り方
- 大根は皮つきのまま1cm厚さのいちょう切りにする。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2、しょうがのみじん切り、にんにくのみじん切り、豆板醤小さじ1/3を入れて弱火にかける。香りが立ったら中火にして豚ひき肉を加えて炒める。肉の色が変わったら大根を加えてさっと炒める。
- 水1カップ、オイスターソース大さじ1 1/2、酒大さじ1、砂糖、しょうゆ各小さじ1/2を加えてふたをし、弱火で約12分煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
食材の扱い方・ポイント
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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