さばのカレーマヨディップ

183kcal
1.2g
さばのカレーマヨディップ
さばのカレーマヨディップ

秒速おつまみ

スパイシーなカレーの風味がやみつきのおいしさ

材料(2人分)

  • さば水煮缶…1缶(約200g)
  • マヨネーズ…小さじ2
  • しょうゆ…小さじ1
  • カレー粉…小さじ1/3
さば水煮缶…1缶(約200g)
マヨネーズ…小さじ2
しょうゆ…小さじ1
カレー粉…小さじ1/3

作り方

  1. さば水煮缶は缶汁をきってボウルに入れ、粗めにほぐす。
  2. マヨネーズ小さじ2、しょうゆ小さじ1、カレー粉小さじ1/3を加えて混ぜ、器に盛る。好みでさらにカレー粉をふっても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • エスニック
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 豊田朋子

食材の扱い方・ポイント

さば缶
さば缶
青魚のさばの身を皮や骨まで一緒にやわらかく煮込んで缶詰にしたもの。塩だけで味つけした水煮…

基本の扱い方

食べすぎには注意!

さば缶は手軽で栄養豊富な便利な食材ですが、その反面煮汁には、高尿酸血症・痛風の原因となるプリン体が多く含まれているので、食べすぎには要注意です。

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