かぶの葉のツナマヨあえ

140kcal
0.9g
かぶの葉のツナマヨあえ
かぶの葉のツナマヨあえ

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近藤幸子さんのレシピ

レンジでラク&シャキッと!しょうゆで味を引きしめて

材料(2人分)

  • ツナ缶(油漬け)…1缶(約70g)
  • かぶの葉…3個分
  • マヨネーズ…大さじ1
  • しょうゆ…小さじ1
  • こしょう…少々
ツナ缶(油漬け)…1缶(約70g)
かぶの葉…3個分
マヨネーズ…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
こしょう…少々

作り方

  1. かぶの葉は3cm長さに切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。ざるにあけて水けをきる。
  2. ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁を軽くきって加え、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

近藤幸子
近藤幸子
料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

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