かぼちゃの赤だし
かぼちゃには抵抗力を高める効果が
１人分：
66kcal
1.4g
材料（２人分）
かぼちゃ(正味)
100g
だし汁
２カップ
赤だしみそ(またはみそ)
大さじ１と1/2〜２
青のり
少々
100g
だし汁
２カップ
赤だしみそ(またはみそ)
大さじ１と1/2〜２
青のり
少々
作り方
-
1
かぼちゃはところどころ皮をむいて１cm幅のいちょう切りにする。
-
2
鍋にだし汁を入れ、かぼちゃを煮る。かぼちゃがやわらかくなったら、みそを溶かし入れる。
-
3
器に盛って、青のりをふる。
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