白麻婆豆腐
333kcal
1.3g
材料(2人分)
とりひき肉…150g
もめん豆腐…1丁(約300g)
長ねぎ(青い部分を含む)…2/3本
しょうが…2/5かけ
ごま油…大さじ1/2
合わせ調味料
・片栗粉…大さじ1と1/2
・みそ、酒…各大さじ1
・とりガラスープの素、みりん各…小さじ1
・こしょう…少々
・水…1と1/2カップ
もめん豆腐…1丁(約300g)
長ねぎ(青い部分を含む)…2/3本
しょうが…2/5かけ
ごま油…大さじ1/2
合わせ調味料
・片栗粉…大さじ1と1/2
・みそ、酒…各大さじ1
・とりガラスープの素、みりん各…小さじ1
・こしょう…少々
・水…1と1/2カップ
作り方
- 長ねぎは青い部分を粗みじん切りにし、残りは2cm長さに切る。豆腐は1.5cm角に切る。しょうがはみじん切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1/2、しょうがを入れて強火にかけ、香りが立ったらとりひき肉、2cm長さに切ったねぎを加え、中火で炒める。肉の色が変わったら合わせ調味料、豆腐を加える。
- 煮立ったら弱めの中火にし、とろみがつくまで混ぜながら3~4分煮る。器に盛り、粗みじん切りにしたねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- みないきぬこ
- 料理研究家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理研究家の枝元なほみ氏のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビ、広告で活躍する一方、母校では非常勤講師として講義も行っている。著書に「はじめての電気圧力鍋 毎日使える絶品レシピ」(家の光協会)、「はじめてのストウブ-素材別シンプルおいしいレシピ」(池田書店)など。
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