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バナナ＋豆乳＋ごまのスムージー

バナナ＋豆乳＋ごまのスムージー

免疫力アップの腸活レシピ

バナナの甘みにごまのこうばしさをプラス

1杯分：

124kcal

0g

材料（2杯分）

  • 豆乳(成分無調整)

    1カップ

  • バナナ

    2本(約180g)

  • 白すりごま

    大さじ1

作り方

  1. 1

    バナナは、半分に折って大きめのポリ袋などに入れ、もんで潰す。

    手でもんで、ミキサーいらず！

    手でもんで、ミキサーいらず！

  2. 2

    豆乳1カップ、白すりごま大さじ1を加えてもみながら混ぜる。

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堤人美さん

堤人美 さんのレシピ

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  • 撮影：

    • 木村拓

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