すぐできハヤシライス【by 本田明子さん】
757kcal
2.1g
材料(2人分)
牛切り落とし肉…200g
玉ねぎ…3/4個(約150g)
しいたけ…1パック(約150g)
温かいご飯…適量
バター…15g
ウスターソース、小麦粉…各大さじ1
トマトケチャップ…大さじ3
酒…大さじ2
しょうゆ…小さじ1/2
こしょう…少々
玉ねぎ…3/4個(約150g)
しいたけ…1パック(約150g)
温かいご飯…適量
バター…15g
ウスターソース、小麦粉…各大さじ1
トマトケチャップ…大さじ3
酒…大さじ2
しょうゆ…小さじ1/2
こしょう…少々
作り方
- 玉ねぎは半分に切り、横薄切りにする。しいたけは軸ごと薄切りにする。
- フライパンにバター15gを入れて強めの中火で溶かし、玉ねぎ、しいたけを入れてしんなりするまで炒める。
- 牛肉を加えて色が変わるまで炒め、小麦粉大さじ1を加え、約3分炒める。
- いったん火を止め、トマトケチャップ大さじ3、酒大さじ2、ウスターソース大さじ1、こしょう少々を加える。
- フライパンの底をこそげるように混ぜ、強めの中火にかける。
- 湯1カップ、しょうゆ小さじ1/2を加え、時々混ぜながら約8分煮る。
- 温かいご飯適量を器に盛ってかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 本田明子
- 東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。
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