和風コールスロー【by 牛尾理恵さん】
137kcal
0.9g
材料（２人分）
桜えび…5g
ミックスビーンズ…100g
キャベツ…250g
塩…小さじ1/2
マヨネーズ…大さじ1
好みで練りわさび(小さじ1/2が目安)
ミックスビーンズ…100g
キャベツ…250g
塩…小さじ1/2
マヨネーズ…大さじ1
好みで練りわさび(小さじ1/2が目安)
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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