豚バラとキャベツのドーム焼き

333kcal
1.3g
豚バラとキャベツのドーム焼き
豚バラとキャベツのドーム焼き

コスパ肉の1番おいしい食べ方

みんな大好き! お好み焼き風。カリカリの豚肉がこうばしい!

材料(2人分)

豚バラしゃぶしゃぶ用肉…100g
卵…2個
キャベツ…200g
紅しょうが…大さじ1
削りがつお…1袋(約4g)
中濃ソース、マヨネーズ

作り方

  1. キャベツは細切りにする。口径20cmの耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。
  2. 紅しょうが、削りがつおを加え、混ぜる。別のボウルに卵を溶きほぐす。
  3. 豚肉は直径20cmのフライパンの中心から放射状に並べる(長いものはフライパンのサイズに合わせて切る)。
    枚数が多いから、少量でもフライパンに敷き詰められる。
  4. フライパンを中火にかけ、ジューッと音がし始めたら、溶き卵を流し入れる。
  5. キャベツをのせてふたをし、弱めの中火で3~4分蒸し焼きにする。
  6. 底面がカリッとし、キャベツが温まったら皿をかぶせ、フライパンごとひっくり返して盛る。
  7. ペーパータオルをかぶせて形を整え、中濃ソース、マヨネーズ各適量をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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