ガスパチョ風スープ

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ガスパチョ風スープ

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火を使わずに作れるお手軽レシピ

10分

1人分:

66kcal

1.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    オクラはがくをぐるりとむいて耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約40秒加熱する。水にさっとつけ、水けをきって1cm厚さの小口切りにする。

  2. 2

    きゅうりは薄い小口切りにし、塩少々をふってもむ。しんなりしたら水けを絞る。

  3. 3

    トマトはすりおろしてボウルに入れ、塩小さじ1/3、オリーブ油大さじ1/2、オクラ、きゅうりを加えて混ぜ合わせる。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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