レタスのツナサラダ
時短でラク
125kcal
0.5g
5min
材料（２人分）
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
レタス…1/4個(約100g)
塩、粗びき黒こしょう…各少々
酢…小さじ1
オリーブ油…小さじ2
レタス…1/4個(約100g)
塩、粗びき黒こしょう…各少々
酢…小さじ1
オリーブ油…小さじ2
作り方
- レタスは芯をつけたまま縦2cm幅のくし形に切る。器に並べて盛り、芯を切り取る。
- ツナ缶を缶汁をきってのせ、塩少々をふり、酢小さじ1、オリーブ油小さじ2を順に回しかけ、粗びき黒こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 髙山かづえ
- 料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました！」と言われることが一番嬉しい。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
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