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とりむねとパプリカのみそ炒め

時短でラク

とりむねとパプリカのみそ炒め

ぐっち夫婦のやせる！ とりむねおかず

調味料いらず！ 炒めるだけで絶品おかずが完成！

10分

１人分：

158kcal

1.8g

材料（2～3人分）

「とりむねのみそしょうが漬け冷凍」の作り方

「とりむねのみそしょうが漬け冷凍」の作り方

作り方

  1. 1

    パプリカは一口大の乱切りにする。

  2. 2

    フライパンに油小さじ2を中火で熱し、とりむね冷凍を凍ったまま入れる。水大さじ2を加えてふたをし、約2分、蒸し焼きにする。

  3. 3

    肉の色が変わったらパプリカを加え、汁けがなくなるまで3～4分炒める。

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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