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かぼちゃとひじきのレンジ煮

時短でラク

かぼちゃとひじきのレンジ煮

献立カレンダー

加熱したあとさめるまでおくと味がしみこむ

7分

１人分：

114kcal

1.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    芽ひじきはよく洗い、たっぷりの水に約5分つけてもどし、ざるに上げて水けをきる。かぼちゃは3cm角に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに入れ、砂糖、みりん、しょうゆ、水各大さじ1を加えて混ぜ、ラップをかけて4分30秒レンチンする。そのままさまして味をなじませる。

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武蔵裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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