レシピ 「芽ひじき(乾燥)」のレシピ

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和風牛すねサラダ

和風牛すねサラダ

ほんのり甘くてあっさり

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 時短
ひじき煮

ひじき煮

彩り野菜を混ぜて、鮮やかに

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
ひじき入り水餃子

ひじき入り水餃子

ひじきのうまみがきいている

  • カロリー 417kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ひじきと豚肉のさっと煮

ひじきと豚肉のさっと煮

余熱の利用でじっくり味がしみこんだ

  • カロリー 143kcal
  • カロリー 時短
ひよこ豆とひじきのサラダ

ひよこ豆とひじきのサラダ

和風食材にチーズ味をプラス!

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきとにんじんのサラダ

ひじきとにんじんのサラダ

香辛料で代謝促進。くるみがアクセントに

  • カロリー 122kcal
  • カロリー 時短
ひじきのサラダ

ひじきのサラダ

粉チーズのドレッシングで

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
とりひじきおこわ

とりひじきおこわ

シンプルな具で作るかやくご飯風

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 時短
和風ポテトサラダ

和風ポテトサラダ

じゃがいもが熱いうちに白だしで下味をつけて

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
豚肉とひじきの春巻き

豚肉とひじきの春巻き

揚げものもたっぷりのひじきでへルシーに

  • カロリー 455kcal
  • カロリー -
たことひじきの混ぜご飯

たことひじきの混ぜご飯

セロリがふんわり香る

  • カロリー 499kcal
  • カロリー 時短
厚揚げひじき汁

厚揚げひじき汁

食物繊維たっぷり

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 時短
ひじきの和風ポテサラ

ひじきの和風ポテサラ

酸味がきいてさっぱりとした味わいに

  • カロリー 187kcal
  • カロリー 時短
あんかけヘルシーハンバーグ

あんかけヘルシーハンバーグ

とろりとしたソースをたっぷりつけて

  • カロリー 383kcal
  • カロリー -
あじみそバーグ

あじみそバーグ

子どもも食べやすい魚のおかず

  • カロリー 199kcal
  • カロリー 時短
海藻スープ

海藻スープ

コウさんがおふくろの味と喜んだ、ホンダワラという海藻のスープ。日本ではあまり食べない海藻ですが、ひじきはホンダワラ科だそう。魚介×肉も済州島式で、旅で出会ったスープにも豚のモツが入っていました。

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
和風ハンバーグ

和風ハンバーグ

ひじきとにんじんたっぷり

  • カロリー 223kcal
  • カロリー 時短
ひじきの梅しそふりかけ

ひじきの梅しそふりかけ

ごまも加えて栄養たっぷり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
ひじきとえのきのポン酢炒め

ひじきとえのきのポン酢炒め

シャキシャキひじきがおいしい

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶとひじきの6品目サラダ

豚しゃぶとひじきの6品目サラダ

肉も海藻も入って、栄養バランスばっちり

  • カロリー 311kcal
  • カロリー 時短
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