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みそヨーグルト

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みそヨーグルト

W発酵食品で腸にいい！ みそヨーグルトでやせおかず

みそとヨーグルト、Wの発酵食品を使った調味料

柳澤英子さん

柳澤英子 さんのレシピ

1分

全量：

88kcal

3.8g

材料

作り方

  1. 1

    すべての材料を混ぜ合わせる。

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柳澤英子さん

柳澤英子 さん

編集者、料理研究家。さかまちクッキングラボ主宰。数々のダイエット法体験後、食を楽しむ食事法を始めて1年で26㎏の減量に成功。著書の「やせるおかず 作りおき」シリーズが大ヒット。公式YouTubeチャンネル「柳澤英子のこれでいいのだ！キッチン」でレシピ動画を配信中。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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お料理メモ

【なぜ、やせる？みそヨーグルト】

・便秘の予防・改善ができる
・新陳代謝がアップして脂肪を燃焼！
・美肌効果もある！

みそとヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を改善し、腸活や便秘対策になります。
腸内環境が整うとエネルギー代謝を促すビタミンなどの吸収もよくなり、
脂肪の燃焼につながるとともに、肌荒れの改善などうれしい作用も期待できます。

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