
ズッキーニとパプリカの肉巻き照り焼き
献立カレンダー
生でも食べられる野菜を巻いてスピード仕上げ
1人分:
214kcal
1.4g
材料(2人分)
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉
8枚(約120g)
ズッキーニ
大1/2本(約125g)
黄パプリカ
1/2個(約75g)
サラダ油
大さじ1/2
合わせ調味料
・酒、しょうゆ
各大さじ1
・砂糖
小さじ2
好みで一味唐辛子
8枚(約120g)
ズッキーニ
大1/2本(約125g)
黄パプリカ
1/2個(約75g)
サラダ油
大さじ1/2
合わせ調味料
・酒、しょうゆ
各大さじ1
・砂糖
小さじ2
好みで一味唐辛子
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8枚(約120g)
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大1/2本(約125g)
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1/2個(約75g)
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サラダ油
大さじ1/2
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合わせ調味料
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・酒、しょうゆ
各大さじ1
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・砂糖
小さじ2
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好みで一味唐辛子
作り方
-
1
ズッキーニは八つ割りにし、黄パプリカは縦8等分に切る。
-
2
豚肉に1を1切れずつのせ、端から巻く。
-
4
フライパンに出た脂を拭き取り、合わせ調味料を加えてからめる。器に盛り、好みで一味唐辛子をふる。
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