フライパン蒸しずし

時短でラク
489kcal
1.3g
15min
フライパン蒸しずし
フライパン蒸しずし

藤田千秋さんのレシピ

一見チャーハン、食べるとすし

材料(2人分)

豚こま切れ肉…100g
卵…1個
れんこん…1/2節(約100g)
しめじ…1/2パック
さやいんげん…5本
ご飯…茶碗2杯分
合わせ酢(酢大さじ2、砂糖大さじ1/2、塩小さじ1/4、あれば昆布茶小さじ1/2)
・塩、サラダ油、酒

作り方

  1. れんこんは薄いいちょう切りにして水にさらし、しめじは石づきを落としてバラバラに。いんげんは斜め半分に切り、熱湯でさっとゆでる。卵は塩少々を加えて溶き、フライパンに油少々を熱していり卵を作る。
  2. 1のフライパンをきれいにし、油小さじ2を熱して豚肉を炒め、色が変わったら1のれんこんとしめじを加えて炒め、塩少々をふり、フライパン一面に広げる。
  3. ご飯をほぐしてのせ、酒大さじ1、合わせ酢の材料を混ぜて回しかける。ふたをして弱火で約1分蒸し焼きにし、火を止める。そのまま2〜3分おいて蒸らし、ざっと混ぜて皿に盛る。1のいり卵といんげんをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤田千秋
藤田千秋
料理研究家。「島津睦子ケーキングスクール」でパン作りの楽しさを知り、1994年にパンとランチの料理教室「C’s table」を開講。現在は雑誌、書籍、テレビなどを通じてパンを楽しむ生活を提案。著書に、「こねずにできる本格パン」(河出書房新社)、「バゲットと美味しいパン」(日東書院本社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

このレシピの参考動画

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